エクササイズ

みんながやってるお家での運動、セルフアイテムのステッパー

これまで公園や道路でのジョギング、ランニング。

自宅でできれば雨天でも夜間でも日時と天候を気にすることなく取り組めます。

健康維持、ダイエット目的の運動を自宅でできるストッパーというアイテムについてまとめています。

ステッパーとはどんなアイテム?

ステッパーというアイテム、運動のためのアイテムです。

左足と右足を交互に動かしながら足踏みをしていくという使い方をします。

ステッパーのいろいろな商品と価格についてはネットで確認することができます。

ヤフーショッピング:ステッパー ダイエット

商品ごとで価格帯、機械も差がありますので好きなものを選びます。

ステッパーを使うメリット

ステッパーを使うメリットとしてたくさんあります。

  • ・自宅に置くことができる
  • ・部屋の中の置き場所、運動スペースがかからない。
  • ・低価格から高価格まで価格が選べる。
  • ・天候、日時ともに無関係で運動が取り組める。

以上のメリットがあります。

個人的に1人で運動したい時には便利な運動器具です。

ストッパーにダイエット効果はあるの?

ストッパーをダイエット目的で使用することもできます。

ダイエット目的では、部分痩せの効果も期待できるというストッパー、女性に多いお悩みの下半身ぶとりの対策として定期的に運動に取り組むと効果的です。

ステッパーでの運動方法

ステッパーは長時間運動すると筋肉の疲労も激しくなります。

足踏みをする運動はスローですが、ふくらはぎ、太もも、お尻などの下半身が筋肉痛になりやすくなります。

そこで、ステッパーは毎日15分程度の時間で継続していく方が良いです。

お風呂上がり、起床後と時間はいつでも良いです。

これで一週間も継続すればヒップ、太もものサイズがマイナスになります。

まとめ

ステッパーはスタイルを常に維持していかなければならないモデルさん、スポーツ選手にも人気です。

ダイエット目的で使用する方も多いです。

ダイエット目的の使用では女性をはじめとして下半身太りが気になっているという方におすすめできます。

その理由はおしり、太もも、ふくらはぎ、足首という部分的なダイエットにも効果的だからです。

毎日まとまった時間が取れないという方でも、1日15分程度の運動を日々継続するだけで良いのです。

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