服装も薄手のものから厚手のものに変わり、肌の露出が少なくて済むようになりましたが、身体のたるみや浮腫みは年中問わず気になってしまいます･･･。
そんな体型を改善するため、以前から気になっていたのがフォームローラー。
今までは、どうせ使わなくなるだろう･･･とか、賃貸物件だし何かあったら嫌だから･･･等、何かと理由をつけて購入せずにいました。
しかし親戚の方からヨガマットを頂く機会があり。
せっかく頂いたのにヨガやストレッチをするだけではもったいない、と思い購入を決意しました。
いざ購入。
早速近所のイオンモールでフォームローラーを探し、購入したのがこちら。
私がよくお世話になっているAWESOMEで購入したヨガローラーです。
https://www.awesomestore.jp/store/g/g4530889240106/
カラーは淡いピンクとブルーの2色展開で、私はヨガマットにあわせてピンクを選びました。
ストレッチやダイエットって憂鬱ですが、使用するグッズが可愛いと気分が上がり、何だか捗る気がしませんか??
ローラーの凹凸は押すと少しだけ反発があり、結構硬めです。
その分浮腫みにゴリゴリ効きそうだな･･･と思いつつ、いざ使用してみます。
使用してみました。
帰宅後、ヨガマットを敷いて実際にコロコロしてみますが、何だか効いているのか効いていないのか分からず･･･。
YouTubeやGoogleで調べた結果、あまり正しく使えていないようでした。
フォームローラー、初心者、短時間、10分･･･と検索し、これなら続けられるだろうと見つけた動画がこちら。
上半身と下半身、それぞれに効かせるため、動画を見ながらやってみます。
しかし学生時代の体育の授業から全く運動していない私。
まず動画の通りに動き、やりきることで精一杯！
そして痛い！
特に太ももの横や、肘膝の上、脇は思わず声が出るほど痛かったです。
（動画にもあるように、フォームローラーは痛気持ちいい程度でやるものだそうです）
それでも何とか1週間、毎日動画を流しながらコロコロ…動画の動作を全て終えると、見た目はあまり変わりませんが、随分浮腫みがとれ、脚がすっきりとした感覚になりました。
痛さに耐えながら1週間。
徐々に痛さに慣れたのか、浮腫みや脂肪がほぐれたのか、少しだけ痛みが軽減してきました。
そして見た目への効果ですが･･･少しだけ脚が細くなってきました！
残念ながらフォームローラーをやる前と後で足の太さを計測したりはしていないので、見た目や感覚にはなりますが、脚、特に太ももの内側に少しだけ隙間ができ、すっきりとした印象になった気がします。
嬉々として旦那にも報告すると、確かに少し細くなってる！と言って貰えました。
まとめ
私の脚が浮腫みだらけだったこともあり、フォームローラーの効果が実感出来ました。
もしかしたらフォームローラーに期待していた分、効果がはやく出たと思い込んでるだけかもしれませんが･･･
なので、これから本当に効果が出た！と誰が見ても分かるように、1ヶ月、1年と使い続けてみたいと思います。
身体の浮腫みやたるみが気になる方はフォームローラーを試してみてはいかがでしょうか？？
ここまで読んでくださり、ありがとうございました。
